Kiraky Blog

Category: Kesehatan

  • Cara Mengatasi Telinga Gatal Secara Cepat dan Ampuh

    Cara Mengatasi Telinga Gatal Secara Cepat dan Ampuh


    Cara mengatasi telinga gatal secara cepat dan ampuh     – Pasti kalian pernah
    kan merasakan gatal pada telinga kalian? Telinga gatal pasti akan menggangu
    aktivitas sehari-hari kalian. Kalian pasti tidak akan tahan ketika telinga
    kalian gatal, rasanya pasti ingin sekali menggaruk telinga kita yang gatal,
    walaupun itu memiliki dampak ke depannya yang sangat tidak baik.

    Untuk itu kalian perlu tahu cara untuk mengatasi telinga kalian yang gatal
    secara tepat dan aman sekaligus mengetahui apa penyebab telinga gatal.

    Penyebab telinga gatal sangat bermacam-macam yaitu salah satunya
    dikarenakan infeksi pada telinga luar. Misalnya seperti jamur, ada juga
    penyebab lainnya yaitu telinga kalian itu kering, alergi atau bisa jadi
    iritasi misalnya dikarenakan anting atau bisa jadi penyakit tertentu.

    Cara Mengatasi Telinga Gatal

    cara-mengatasi-telinga-gatal

    Perlu kalian ketahui bahwa tidak baik untuk membersihkan telinga
    menggunakan cotton buds. Menurut para ahli kesehatan tidak baik
    utnuk membersihkan telinga kalian dengan cotton buds. Dikarenakan
    cotton buds sendiri dapat membuat telinga kalian itu menjadi kering serta
    gatal.

    Terus bagaimana cara mengatasi telinga gatal yang tepat serta aman? Berikut
    adalah cara utnuk mengatasi telinga yang gatal.

    1. Minyak Zaitun

    minyak-zaitun

    Untuk cara mengatasi telinga gatal yang pertama kali yaitu dengan
    menggunakan minyak zaitun. Perlu kita ketahui Minyak zaitun itu adalah
    bahan yang alami yang banyak sekali digunkan untuk mengatasi berbagai macam
    masalah pada telinga, contoh nya seperti telinga gatal.

    Untuk cara menggunakan Minyak zaitun untuk mengatasi telinga gatal
    sangatlah gampang, kalian cukup mengoleskan minyak zaitun pada bagian luar
    telinga kalian yang terasa gatal, kalian bisa mengoleskan minyak zaitun
    hingga rasa gatal pada telinga kalian benar-benar hilang.

    2. Baby Oil

    baby-oil

    Kita bisa menggunakan baby oil untuk cara mengatasi telinga gatal. Perlu
    kalian ketahui sendiri Baby Oil adalah bahan yang sangat efektif serta aman
    untuk bisa membantu kalian melembapkan area kulit kalian yang kering.

    Jika kalian tahu salah satu penyebab telinga terasa gatal adalah kulit yang
    kering maka dari itu menggunakan baby oil ini bisa jadi efektif untuk
    mengatasi telinga yang gatal.

    Baca Juga:
    Cara Mengatasi Insomnia
    Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

    Cara untuk menggunakan baby oil mengatasi telinga gatal sangat lah gampang,
    kalian cukup teteskan baby oil pada bagian telinga yang merasa gatal hingga
    gatal nya menghilang.

    3. Air Hangat dan Alkohol

    air-hangat-dan-alkohol

    Jika cara kedua tidak bisa mengatasi telinga gatal kalian, kalian bisa
    menggunakan air hangat atau alkohol. Untuk menggunakannya kalian cukup
    mencampurkan air hangat dan alkohol tersebut.

    Jika sudah kalian cukup mengoleskan atau menteskan campuran dari air hangat
    dan alkohol ini pada bagian telinga kalian yang merasa gatal, kalian ulangi
    setiap harinya sampai rasa gatal pada telinga kalian menghilang.

    4. Cuka Putih

    cuka-putih

    Cuka Putih juga bisa mengatasi telinga gatal kalian, perlu kalian ketahui
    cuka putih ini sangat cepat serta juga efektif utnuk mengatasi telinga
    gatal kalian.

    Baca Juga:
    Cara Mengatasi Hidung Mampet di Rumah
    Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah

    Tidak hanya itu cuka putih juga dapat menghambat kemunculan dari rasa gatal
    tersebut pada kemudian hari, untuk menggunakan cuka putih ke telinga kalian
    yang merasa gatal yaitu hampir sama seperti menggunakan air hangat serta
    alkohol yaitu dengan mengoleskan atau bisa juga diteteskan pada telinga
    kalian.

    5. Gel Lidah Buaya

    gel-lidah-buaya

    Untuk cara mengatasi telinga gatal kalian selanjutnya bisa juga menggunakan
    gel lidah buaya. Perlu kalian ketahui Gel Lidah Buaya ini memiliki manfaat
    lain selain melembatkan rambut kalian. Yaitu meredakan rasa gatal pada
    telinga kalian.

    Baca Juga:
    Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
    Bolehkah Balita Makan Durian

    Kalian bisa menggunakan gel lidah buaya ini dengan cara teteskan atau bisa
    juga dengan mongoleskan gel lidah buaya tersebut pada bagian telinga kalian
    yang merasa gatal. Silahkan kalian ulangi sampai rasa gatal pada telinga
    kalian menghilang.

    6. Hidrogen Peroksida

    Untuk cara mengatasi telinga gatal kalian juga bisa menggunakan hydrogen
    peroksida, hidgrogen peroksida ini juga bisa menjadi salah satu bahan yang
    ampuh untuk mengatasi rasa gatal pada telinga kalian.

    Dikarenakan pada hydrogen peroksida ini dapat melelehkan kotoran yang ada
    di telinga kalian, setelah itu jika di campurkan dengan air dan ditetes kan
    ke telinga. Hidgroden Peroksida juga bisa untuk menyingkirkan kotoran yang
    membandel pada telinga kalian.

    7. Obat Topikal

    Untuk mengatasi telinga yang gatal kita bisa menggunakan obatan topical
    jika kondisi pada kulit kalian seperti psoriasis. Perlu kita ketahui
    psoriasis sendiri dapat menyebabkan telinga kalian menjadi gatal.

    Baca Juga: Manfaat Makan Pisang Setiap Hari

    Maka dari itu kalian dapat menggunakan obat topikal untuk mengatasi hal
    tersebut, apabila pemakaian pada obat topikal tersebut masih belum juga
    membuahkan hasil tapi malah menyebabkan telinga kalian infeksi. Silakan
    kalian utnuk periksa ke dokter agar bisa dilakukan diagnosa lebih lanjut.

    8. Antihistamin

    Kalian bisa juga menggunakan antihistamin untuk cara mengatasi telinga
    gatal. Asal kalian tahu rasa gatal yang ada pada telinga kalian bisa juga
    terjadi oleh rhinitis alergi sehingga kalian perlu memberikan antihistamin
    untuk bisa mengatasinya.

    Jika kalian mempunyai alergi pada makanan yang bisa menjadi penyebab
    telinga kalian gatal, kalian bisa untuk melakukan pelacakan pada pola makan
    kalian untuk menghindari gejala alergi yang di alami pada kalian sehingga
    membaut telinga kalian gatal.

  • Cara Mengatasi Insomnia Paling Ampuh

    Cara Mengatasi Insomnia Paling Ampuh

    Cara mengatasi insomnia atau biasa di sebut kurang tidur bakal pengaruhi kesehatan fisik serta mental kalian. Aktifitas pada keesokan harinya tidak dapat kalian jalani dengan baik, sebab mesti menahan rasa kantuk yang teramat berat. Permasalahan tidur ini bisa jadi diakibatkan sebab insomnia.

    Suatu kendala tidur yang membuat kalian senantiasa terjaga semalaman serta susah untuk tidur. Mendapatkan tidur malam yang tenang serta nyenyak tidaklah suatu yang sulit kalian dapatkan. Cara mengatasi insomnia dapat jadi solusinya.

    Bila kalian bosan berguling- guling pada malam hari, berkut ini cara simpel untuk kalian agar bisa mengatasi insomnia berikut adalah cara mengatasi insomnia di bawah ini bakal menolong kalian buat istirahat dengan nyaman. Ikuti cara mengatasi insomnia berikut ini.

    Cara Mengatasi Insomnia

    cara-mengatasi-insomnia

    1. Tidak Bermain Smartphone Sebelum Tidur

    Salah satu Kerutinan kurang baik yang bisa jadi kalian jalani saat sebelum tidur ialah bermain smartphone. Perihal ini hendak membuat kalian susah tidur. Alasannya, meski badan telah sangat letih, seluruh tenaga serta fokus kalian tersalurkan cuma buat memandang layar hp.

    Bukan istirahat. Tidak hanya badan terasa kurang fit, mulut bakal selalu menguap serta kalian susah menahan kantuk seharian. Hendaknya kalian menjauhi Kerutinan ini supaya kualitas tidur terus menjadi baik. Langkah tersebut juga termasuk sebagai cara mengatasi insomnia sangat efisien.

    Pada saat merasa lelah serta letih usai melaksanakan kegiatan seharian, badan kita butuh istirahat. Idealnya durasi tidur orang berusia antara umur 18- 40 memerlukan waktu sepanjang 7- 8 jam. Bila kurang dari durasi tersebut atau bahkan cuma tidur kurang lebih 3- 4 jam saja, hingga kualitas tidur kalian bakal sangat kurang baik.

    2. Mengurangi Waktu Tidur Siang

    mengurangi-waktu-tidur-siang

    Untuk orang yang kurang tidur sebab insomnia, umumnya bakal memilih waktu siang hari buat istirahat. Walaupun tidur siang sangat baik untuk kesehatan badan, tetapi bila durasinya sangat lama bakal membuat kalian tidak dapat keluar dari siklus gangguan tidur.

    Momen yang cocok buat melangsungkan istirahat merupakan pada malam hari. Siang hari bukan waktu yang cocok buat tidur, sebab terdapat sebagian aktivitas yang bisa jadi wajib dikerjakan. Makanya, kalian wajib senantiasa memprioritaskan tidur pada malam hari.

    Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

    kalian bisa kurangi waktu tidur siang, sebagai salah satu cara mengatasi penyakit insomnia. Apabila dicoba secara disiplin, kualitas istirahat bakal terus menjadi baik.

    3. Hindarkan Tidur sampai larut malam serta Minum Kopi

    hindarkan-tidur-sampai-larut-malam-serta-minum-kopi

    Pada akhir minggu, jadwal pertandingan sepak bola di liga- liga top eropa, bakal jadi tontonan asik di malam hari. kalian dapat menontonnya di saluran tv ataupun layanan video streaming kesukaan. Buat melihat pertandingan ini, pastinya kalian harus tidur sampai larut malam sambil ditemani secangkir kopi.

    Karena, jadwal pertandingan bakal diselenggarakan di tengah malam. Kebiasan tersebut bisa kalian lakukan sesekali. Bila sangat sering, kalian dapat terjebak pada siklus insomnia serta sulit tidur. Apabila telah begini, kegiatan tidur sampai larut malam kalian butuh dihentikan.

    Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Mampet di Rumah

    Salah satu penyebab insomnia serta sering dicoba oleh orang berusia, terutama pria adalah mengonsumsi minuman kopi. Kopi sesungguhnya mempunyai khasiat baik buat kesehatan. Tetapi, isi kafein di dalamya bisa membuat kalian sulit tidur.

    Kafein ataupun trimethylxanthine merupakan suatu zat yang bisa tingkatkan serta menstimulasi kerja saraf pusat. Bila telah dikonsumsi, kafein dapat membuat kalian sulit tidur. Dari pemahaman di atas, supaya tidur kalian jadi lebih aman serta tenang, kurangilah kegiatan tidur sampai larut malam serta jauhi meminum kopi saat sebelum tidur.

    4. Ciptakan Suasana Kamar yang Nyaman

    ciptakan-suasana-kamar-yang-nyaman

    Badan kalian membutuhkan istirahat yang lumayan, supaya seluruh kegiatan pada keesokan hari bisa dijalankan dengan baik. Supaya mendapat tidur lelap, kalian dapat mengatur kamar senyaman barangkali. Kamar yang nyaman serta bersih bisa tingkatkan mutu tidur kalian. Momen yang pas buat mengawali mengatur kamar, contohnya semacam pergantian musim saat ini.

    Sepanjang musim hujan, buatlah kamar kalian sehangat mungkin serta jangan lupa mengenakan kasur yang empuk. Sehingga, dikala tubuh mulai tergeletak di atas kasur, badan kalian dapat merasa rileks.

    Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah

    Cara mengatasi insomnia ini terbukti ampuh buat kurangi resiko terserang insomnia ringan. Akan tetapi, bila permasalahannya merupakan insomnia serius, kalian butuh bertanya dengan psikiater ataupun dokter terkait. Biar menemukan cara tidur nyenyak langsung dari ahlinya.

    5. Pertahankan jam tidur yang teratur

    pertahankan-jam-tidur-yang-teratur

    Kalian biasanya pasti suka tidur pada larut malam di akhir pekan terlebih lagi jika kalian suka sekali kurang tidur seminggu belakangan ini.

    Akan tetapi jika kalian sekarang ini sedang menderita insomnia ada baiknya kalian bisa tidur serta bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk bisa melatih badan kalian biar bisa tidur ataupun bangun pada waktu yang konsisten.

    Baca Juga: Bolehkah Balita Makan Durian

    Jadi jika kalian tidur serta bangun pada waktu yang sama pada setiap hari natni nya tubuh kalian akan memprogram sendiri untuk bisa tidur lebih nyenyak.

    Kalian bisa pilih waktu untuk bisa tidur pada saat kalian merasa lelah ataupun sedang mengantuk jika kalian ingin mengatasi insomnia kalian.

    6. Berolahraga Secara Teratur

    berolahraga-secara-teratur

    Untuk cara mengatasi insomnia kalian bisa untuk berolahraga secara teratur seperti berenang atau bisa juga berjalan jadi berolahraga secara teratur kalian bisa meredeakan beberapa ketegangan pada tubuh kalian yang menumpuk setiap harinya.

    Baca Juga: Manfaat Makan Pisang Setiap Hari

    Akan tetapi kalian janganlah berolahraga berat contoh nya lari atau gym jika kalian sudah dekat dengan waktu tidur kalian dikarenakan nanti kalian akan terjaga serta tidak bisa mengatasi insomnia kalian.

    7. Hindari banyak makan serta minum alkohol

    hindari-banyak-makan-serta-minum-alkohol

    jika kalian ingin benar-benar mengatasi insomnia kalian, kalian bisa tidka makan atau minum alkohol pada saat malam hari dikarenakan kalian bisa menggangu pola tidur kalian.

    Perlu kalian ketahui Alkohol dapat membantu kalian untuk bisa tidur pada awal akan tetapi alkohol juga dapat menggangu waktu tidur kalian pada kemudian hari sehingga kalian tidak bisa mengatasi insomnia kalian.

    8. Jangan merokok

    Banyak sekali setiap orang suka merokok pada malam hari dikarenakan susah untuk tidur atau sedang banyak pikiran, kalian bisa mencoba berhenti merokok pada saat kalian ingin tidur agar bisa mengatasi insomnia kalian.

    9. Membatasi aktifitas di tempat tidur

    Kalian bisa membatasi aktifitas di tempat tidur untuk cara mengatasi insomnia kalian agar kalian tidak menederita insomnia dikarenakan jika kalian suka beraktifitas di tempat tidur kalian pasti akan susah untuk tidur.

    Maka dari itu batasi aktifitas kalian di tempat tidur, agar tidak terkena insomnia.

    Penyebab Insomnia

    penyebab-insomnia

    penyebab insomnia mampu bermacam-macam. bedanya, insomnia mendasar bukan tergantung dengan penyakit lain. sedangkan, insomnia sekunder disebabkan akibat keadaan medis lain. berikut ialah informasinya:.

    Jadwal Tidur Tidak Teratur

    Style hidup kurang baik dapat tingkatkan resiko hadapi insomnia. Perihal ini diakibatkan sebab pola tidurnya tidak disiplin. Hampir kurang lebih 35% persen orang berusia hadapi insomnia. Jadwal tidur tidak menentu rata- rata bakal mempengaruhi juga terhadap kualitas tidur.

    Walaupun durasi tidurnya hampir 7 jam, tetapi badan senantiasa terasa lelah serta letih. Upaya paling efisien buat cara mengatasi insomnia semacam ini ialah dengan mengendalikan jam tidur disiplin.

    Setelah itu menjauhi kegiatan tidur sampai larut malam pada malam hari. Orang yang tidur sampai larut malam bakal meminum kopi yang berkafein tinggi.

    Meski pekerjaan yang dilakukan selesai, tetapi efeknya bakal terasa oleh badan. Mereka akan susah tidur serta mengantuk di siang harinya.

    Keadaan Fisik serta Kesehatan

    Sebagian kendala kesehatan juga dapat menimbulkan terbentuknya insomnia. Minyalnya sakit tenggorokan ataupun batuk yang membandel.

    Keadaan ini bakal mengacaukan waktu istirhat serta mengakibatkan kalian mengalami insomnia.

    Tekanan pikiran serta Kesehatan Mental

    Insomnia yang dialami tiap orang tidak sering sama. Semacam insomnia ringan yang umumnya diakibatkan oleh keadaan tekanan pikiran. Pikiran yang tidak tenang bakal tingkatkan resiko terserang insomnia. Bila siklus ini berlanjut, sulit tidur yang bakal dirasakan terus menjadi parah.

    Beberapa pengamat meyakini, kalau orang- orang dengan banyak pikiran berkepanjangan bakal sangat gampang hadapi insomnia.

    Cara mengatasi insomnia yang dikarenakan oleh tingkatan tekanan pikiran tinggi, dapat dicoba dengan senantiasa berpikir positif.

    Walaupun kelihatan lumayan susah, cara ini senantiasa dapat dicoba supaya kendala tidur tersebut tidak menghinggapi kalian. Tidak hanya tekanan pikiran, penyebab insomnia yang lain bisa dipengaruhi oleh keadaan kesehatan mental.

    Permasalahan tidur serius dapat dirasakan siapa saja, yang selalu merasa takut serta tekanan mental. Diperkirakan bahwa 40% orang dengan insomnia mempunyai kendala kesehatan mental. Proses tidur bakal terhambat dengan banyaknya bayangan negatif yang menumpuk di otak.

    Sebagian studi menampilkan kalau insomnia bisa memperparah suasana hati serta gangguan kecemasan. Apalagi dapat memicu rasa buat melaksanakan bunuh diri.

    Demikian pembahasan tentang tips tidur nyenyak yang dapat kalian terapkan. Bila sudah mencobanya serta tidak kunjung sukses, maka pergilah ke dokter ataupun psikiater buat penanganan lebih lanjut. Tidak hanya itu, pelajari kembali gimana cara badan kalian istirahat. 

  • Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

    Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

    Rambut rontok dapat sangat menjengkelkan dikarenakan rambut yang rontok dapat mengakibatkan kebotakan Untungnya terdapat sebagian cara mengatasi rambut rontok secara alami yang dapat kalian coba di rumah. Cara alami pula lebih direkomendasikan karna ia tidak mengakibatkan dampak samping.

    Mendapatkan banyak rambut yang rontok sesudah cuci rambut maupun pada saat menyisir pasti bakal membuat kalian jadi khawatir. Walaupun sesungguhnya rambut rontok ialah hal yang normal serta tentu berlangsung pada seluruh orang, namun kalian juga butuh mewaspadai disaat rambut rontok secara lewat batas. Karna ini dapat memicu kebotakan.

    Akan tetapi jangan cemas, karna ada sebagian cara mengatasi rambut rontok yang dapat kalian coba lakukan sendiri di rumah.

    Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Bahan Alami

    Terdapat sebagian cara mengatasi rambut rontok secara alami yang dapat kalian lakukan dengan bahan natural berikut ini

    cara-mengatasi-rambut-rontok-secara-alami

    Lidah Buaya

    Lidah buaya terkenal akan khasiatnya guna menyuburkan rambut tetapi tidak cuman itu saja, vit A, D, dan zat besi serta protein yang tercantum di dalamnya pula sanggup mengatasi rambut rontok, lho. Isi dalam aloe vera tersebut menghindari kerontokan dengan cara melindungi kulit kepala terhadap bermacam penyakit.

    Baca Juga: Cara Mengatsi Hidung Mampet

    Cara memakainya sangat gampang, ialah cukup oleskan gel yang ada dalam lidah buaya secara menyeluruh pada rambut serta kulit kepala, terus diamkan sepanjang 5 belas menit, setelah itu bilas dengan air hangat hingga bersih. Jalani perawatan tersebut tiap hari secara teratur supaya rambut rontok menurun.

    Minyak Zaitun

    Minyak zaitun memiliki vit A, C, D, E, serta K dan zat besi serta kalsium yang bisa kurangi rambut rontok. Kalian dapat langsung mengoleskan minyak zaitun pada kulit kepala serta rambut kalian secara menyeluruh, pijat dengan lembut, kemudian diamkan selama setengah jam lamanya. Sehabis itu, bilas dengan memakai sampo seperti keramas biasa kalian bisa  Lakukan tiap hari secara teratur guna memperoleh hasil yang optimal.

    Santan

    Kalian juga bisa dapat menggunakan santan guna membuat rambut kalian halus serta mudah diatur sesuai keinginan kalian sehingga tidak rontok pada saat disisir. Triknya cukup dengan kalian mengoleskan santan ke segala permukaan rambut sampai kulit kepala serta kalian diamkan sepanjang 3 puluh menit. Sehabis itu, bilas dengan memakai shampoo serta air bersih.

    Yoghurt

    Isi kalsium, vit D, kalium serta protein yang ada pada yoghurt bisa berikan nutrisi serta menolong menguatkan akar rambut kalian cukup mengoleskan yoghurt tawar ke segala permukaan rambut sembari memijat kepala kayak lagi creambath, biarkan sepanjang 5 menit, setelah itu bilas rambut dengan shampoo serta air bersih.

    Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

    Bila beberapa bahan natural ini tidak sukses, maka kalian bisa untuk coba datangi dokter di rumah sakit guna memperoleh perawatan yang pas buat mengatasi rambut rontok.

    Cara Mengurangi Rambut Rontok

    Tidak cuma dengan mengikuti cara mengatasi rambut rontok di atas, kalian pula perlu menghentikan kebiasaan- kebiasaan kurang baik yang bisa menimbulkan rambut rontok. Sebagai gantinya kalian perlu melakukan sebagian Kerutinan baik buat mengatasi permasalahan. Sebagian cara yang dapat kalian jalani, antara lain:

    1. Hindarkan mengikat rambut sangat kencang semacam dikuncir ataupun dikepang.
    2. Hentikan Kerutinan menarik serta memelintir rambut.
    3. Ganti Kerutinan menyikat rambut kalian dengan kencang saat berkeramas jadi lebih lembut, serta jauhi memakai kuku pada saat menggaruk kulit kepala.
    4. Menggunakan sisir bergigi tidak sesering mungkin.
    5. Biasakan diri komsumsi pola makan gizi seimbang tiap hari.

    Faktor yang Membuat Rambut Rontok

    Berikut ini merupakan sebagian pemicu rambut mampu mengalami kerontokan:

    Kurang Konsumsi Gizi

    Konsumsi gizi yang kurang baik mengakibatkan helai rambut yang berkembang jadi lebih tipis serta rapuh, sehingga rambut jadi rontok. Mereka yang lagi mengalami diet ketat pula dapat hadapi kerontokan rambut selaku dampak sampingnya.

    Pergantian Hormon

    Pergantian hormonal yang diakibatkan oleh kehamilan, persalinan, menopause, serta kendala tiroid dapat menimbulkan kerontokan.

    Dampak Samping Obat- obatan

    Obat- obatan yang kalian mengkonsumsi pula dapat jadi salah satu pemicu rambut rontok. Contohnya, obat- obatan yang biasa digunakan buat mengatasi tekanan mental, gangguan jantung, serta tekanan darah tinggi.

    Pengaruh Rambut Rontok Pada Psikologis

    Keadaan psikologis semacam tekanan pikiran, tekanan mental, ataupun tekanan pada fisik yang berat, misalnya sehabis menempuh pembedahan besar ataupun sehabis melahirkan bakal mengakibatkan rambut rontok. 

  • Cara Mengatasi Hidung Mampet di Rumah

    Cara Mengatasi Hidung Mampet di Rumah

    Hidung mampet dapat diakibatkan oleh bermacam- macam keadaan kesehatan, semacam pilek ataupun sinus. Keadaan semacam ini pasti sangat mengusik. Buat mengatasinya, kalian dapat melaksanakan sebagian metode langkah gampang di rumah.

    Banyak orang menyangka hidung mampet cuma diakibatkan oleh penumpukkan lendir di dalam saluran hidung. Kenyataannya, hidung mampet terjalin sebab pembengkakan ataupun inflamasi pada pembuluh darah di dalam rongga hidung serta sinus. Inflamasi tersebut bisa diakibatkan oleh peradangan sinus, alergi, flu, ataupun pilek.

    Cara Mengatasi Hidung Mampet di Rumah

    cara-mengatasi-hidung-mampet-di-rumah

    Supaya hidung mampet lenyap serta kalian dapat nafas kembali lega, berikut ini merupakan sebagian metode jitu yang dapat kalian jalani di rumah:

    Cukupi cairan

    Dikala hidung mampet sebab flu, kalian disarankan buat perbanyak mengkonsumsi air putih. Kecukupan cairan bisa menolong mendesak cairan keluar dari hidung serta meredakan infeksi di sinus kalian.

    Bila kalian pula hadapi sakit kerongkongan, cairan hangat semacam teh jahe pula bisa menolong meredakan rasa tidak aman di kerongkongan.

    Pakai uap

    Metode menanggulangi hidung mampet selanjutnya merupakan dengan memakai uap. Uap bisa menolong mengencerkan lendir di dalam hidung. Uap dapat didapatkan dari humidifier ataupun lewat sebaskom air hangat.

    Baca Juga: Cara Mencari HP yang Hilang

    Triknya, masak air sampai mendidih, letakkan di dalam baskom. Sehabis itu, tutup bagian balik kepala dengan handuk kecil supaya lebih gampang menghisap uap yang keluar dari baskom.

    Tidak hanya dengan metode ini, kalian pula dapat memperoleh khasiat uap dengan mandi air hangat.

    Meninggikan kepala

    Rehat yang lumayan ialah perihal berarti buat meredakan hidung terseumbat. Tetapi sayangnya, hidung mampet kerap kali terasa kian parah dikala hendak tidur.

    Buat mengatasinya, tumpuk bantal sehingga posisi kepala lebih besar. Metode ini bisa menolong menyejukkan rongga hidung sehingga bisa mengatasi hidung tersumbat sebelah ataupun keduanya.

    Membasuh hidung

    Bilas rongga hidung memakai neti pot serta larutan saline. Neti pot merupakan wadah berupa teko kecil yang digunakan buat menghasilkan lendir serta cairan dari saluran hidung.

    Buat larutan saline, kalian bisa membelinya di apotik ataupun buatnya sendiri di rumah. Triknya merupakan dengan mengombinasikan 1 cawan air hangat dengan sejumput soda kue serta separuh sendok teh garam.

    Tidak hanya memakai larutan saline buat membasuh, kalian pula bisa menyemprotkan larutan saline buat tingkatkan kelembapan di rongga hidung.

    Metode di atas dapat kalian terapkan buat menanggulangi hidung mampet. Tetapi bila hidung mampet terasa sangat menganggu, kalian dapat minum obat dekongestan. Dekongestan ialah obat buat meredakan pembengkakan rongga hidung. Bila hidung mampet ialah indikasi alergi, kalian bisa minum obat antihistamin.

    Apabila hidung mampet serta penyakit yang menyertainya tidak kunjung membaik, kalian dianjurkan buat periksakan ke dokter guna menemukan penindakan yang pas, cocok dengan keadaan kalian. 

  • Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah

    Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah

     Hidung tersumbat dapat terjalin pada kedua hidung ataupun pada salah satu hidung. cara mengatasi hidung tersumbat sebelah dapat dicoba dengan bermacam metode, mulai dari metode simpel dengan menghisap uap air hangat, sampai komsumsi obat- obatan.

    Hidung tersumbat sebelah sebelah dapat diakibatkan oleh banyak perihal, semacam tidur miring, deviasi septum, polip hidung, ataupun terdapat barang asing yang masuk ke dalam hidung. Buat cara mengatasi keadaan yang ringan, kalian dapat melaksanakan penindakan mandiri di rumah saat sebelum periksakan diri ke dokter.

    Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah tanpa Obat

    cara-mengatasi-hidung-tersumbat-sebelah

    Cara Mengatasi hidung tersumbat sebelah tidak senantiasa wajib dengan obat- obatan. Terdapat sebagian penindakan ala rumahan yang bisa jadi sesuai buat cara mengatasi hidung tersumbat sebelah, ialah:

    1. Mengompres Hidung Tersumbat

    Rendam handuk kecil dalam air hangat kemudian peras, setelah itu tempelkan di atas hidung yang tersumbat ataupun di dahi. Ulangi cara mengatasi hidung tersumbat sebelah ini sebagian kali cocok kebutuhan.

    Baca Juga: Manfaat Makan Pisang Setiap Hari

    Kompres hangat bisa menolong meringankan hidung tersumbat sebelah dengan metode membuka ataupun melebarkan saluran hidung dari luar. Metode ini pula bisa kurangi indikasi infeksi pada lubang hidung, yang jadi pemicu hidung tersumbat.

    2. Membasuh hidung

    Membasuh hidung dengan larutan air garam pula dapat jadi cara mengatasi hidung tersumbat sebelah. kalian dapat membeli larutan air garam di toko obat ataupun membuat sendiri di rumah.

    Bila membuat sendiri, gabungkan saja 1 gelas air hangat dengan½ sendok teh garam serta sejumput baking soda. Kemudian tuang larutan dalam neti pot serta bilas hidung yang tersumbat dengan posisi kepala mendongak.

    Jalani sebagian kali satu hari buat menolong mensterilkan hidung serta melindungi saluran hidung senantiasa lembap. Sehabis digunakan, jangan kurang ingat buat cuci serta mengeringkan neti pot supaya tidak gampang terkontaminasi kuman.

    3. Minum banyak air

    Jangan kurang ingat buat minum banyak air bila hidung kalian tersumbat. Minum air bisa menolong mengencerkan serta menghasilkan lendir di saluran hidung. Tidak cuma minum air putih, kalian pula dapat komsumsi teh hangat ataupun juice buah selaku cara mengatasi hidung tersumbat sebelah.

    4. Mandi air hangat

    Mandi dengan air hangat pula dipercaya bisa cara mengatasi hidung tersumbat sebelah. Uap panas yang dikeluarkan oleh air hangat dipercaya bisa mengencerkan lendir di hidung, kurangi infeksi, serta menolong melancarkan respirasi kalian walaupun buat sedangkan waktu.

    Baca Juga: Bolehkah Balita Makan Durian?

    Tidak hanya mandi, kalian pula bisa menghisap uap air hangat dari baskom ataupun memakai pelembap hawa( humidifier) bila memanglah hawa di area kalian cenderung kering.

    5. Memakai bantal tambahan

    Tidur telentang dapat membuat lendir menggenang serta menutup jalur nafas, paling utama di hidung. Oleh sebab itu, kalian disarankan buat memakai bantal lebih dari satu supaya posisi kepala sedikit lebih besar dari badan. 

    cara mengatasi hidung tersumbat sebelah ini dipercaya bisa menolong melancarkan saluran pernapasan kalian.

    Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah dengan Obat

    Tidak hanya cara- cara di atas, hidung tersumbat sebelah pula dapat diatasi memakai obat kedokteran yang dijual leluasa di apotek ataupun toko obat, semacam antihistamin serta dekongestan.

    Walaupun demikian, hendaknya kalian bertanya dengan dokter terlebih dulu saat sebelum memutuskan buat mengkonsumsi obat tersebut selaku cara mengatasi hidung tersumbat sebelah. Alasannya, hidung tersumbat bisa membaik dengan dengan sendirinya.

    Tetapi, apabila hidung tersumbat sebelah terjalin sepanjang lebih dari 2 pekan ataupun diiringi dengan demam besar, kulit ataupun bibir jadi kebiruan, serta kesusahan bernapas, kalian disarankan buat periksakan diri ke dokter.

    Hidung tersumbat sebelah yang berlangsung lama serta diiringi indikasi lain bisa jadi ialah ciri peradangan ataupun keadaan sungguh- sungguh yang memerlukan penindakan kedokteran langsung oleh dokter untuk memeriksa kesehatan hidung kalian.

  • Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

    Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

    Hidung tersumbat ataupun mampet merupakan indikasi yang kerap timbul dikala seorang hadapi flu ataupun alergi. Walaupun nampak sepele, keadaan ini bisa mengusik kegiatan apalagi mengurangi mutu hidup.

    Hidung tersumbat berlangsung akibat infeksi di saluran pernapasan, sehingga struktur di dalam hidung alami pembengkakan. Keadaan ini rata- rata berlangsung akibat flu, alergi, ataupun sinusitis.

    Akan tetapi, jangan cemas. Kalian bisa berupaya menerapkan sebagian penyembuhan rumahan buat kurangi gejala. Berikut merupakan sebagian cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa kalian jalani:

    Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

    cara-mengatasi-hidung-tersumbat

    1. Pakai Humidifier

    Humidifier merupakan suatu perlengkapan yang bisa mengganti air jadi uap, yang setelah itu diembuskan ke hawa buat tingkatkan kelembaban ruangan. Perlengkapan ini bisa kalian pakai di rumah ataupun di kantor buat menanggulangi hidung tersumbat.

    Keadaan hawa yang lembab bisa menenangkan jaringan yang teriritasi serta pembuluh darah yang membesar di hidung serta sinus kalian, dan mengencerkan lendir di sinus.

    2. Mandi Air Hangat

    kalian dapat mandi memakai air hangat buat menanggulangi hidung yang mampet. Perihal ini hendak menolong mengencerkan lendir dan kurangi infeksi di sinus.

    Walaupun tidak menjamin melenyapkan hidung mampet seutuhnya, mandi air hangat membuat kalian merasa lebih nyaman.

    3. Minum Air yang Cukup

    Buat menanggulangi hidung tersumbat, metode yang lain yang dapat dicoba merupakan dengan minum air secara cukup. Sebab itu, kalian komsumsi lah air putih secara berkala setiap harinya.

    Cairan hendak menolong menanggulangi infeksi dan mengencerkan dahak, sehingga respirasi tanpak terasa lebih lega. kalian bisa memakai air dengan temperatur biasa ataupun air hangat.

    Baca Juga: Bolehkah Balita Makan Durian?

    Bila kalian dapat hadapi perih pada kerongkongan, minuman hangat semacam teh bisa meredakan rasa tidak aman di kerongkongan

    4. Kompres Air Hangat pada Hidung

    Kompres air hangat bisa menolong mengurangi rasa perih akibat sinusitis serta menyejukkan hidung. kalian bisa melakukannya dengan memakai handuk yang dibasahi air hangat.

    Cara membuat nya pertama- tama rendam handuk dalam air hangat. Berikutnya, peras air dari handuk, kemudian lipat serta letakkan di atas hidung serta dahi kalian.

    5. Pijat Hidung serta Pipi

    Salah satu metode meredakan hidung tersumbat dapat dengan pijatan hidung serta pipi. Metode ini bisa dicoba bertepatan ataupun sehabis kalian mengompres air hangat di  hidung atau pipi.

    Jalani pijatan dengan jari telunjuk. Pijat bagian tepi hidung sepanjang 30 detik serta diulang hingga sebagian kali sampai kalian merasa lebih baik.

    6. Semprot Hidung dengan Air Garam

    Memakai semprotan garam pada hidung bisa tingkatkan kelembapan di lubang hidung kalian, sehingga dapat jadi metode mengatasi hidung tersumbat.

    Baca Juga: Manfaat Makan Pisang Setiap Hari

    kalian bisa memakai produk saline nasal spray yang memanglah memiliki air garam. Cairan garam pula bisa menolong mengencerkan lendir kalian.

    7. Mencuci Hidung

    Cobalah buat teratur melaksanakan mencuci hidung dengan cairan garam. kalian bisa memakai perlengkapan spesial mencuci hidung serta mengisinya dengan cairan garam spesial. Sehabis itu, alirkan cairan tersebut dari tiap- tiap lubang hidung.

    Mencuci hidung bisa jadi metode menyejukkan hidung tersumbat sekalian mensterilkan saluran respirasi. kalian bisa jadi butuh konsultasi dengan dokter menimpa prosedur yang pas dalam melaksanakan pengobatan ini, supaya khasiatnya lebih maksimal.

    8. Hisap Uap Rebusan Air

    Metode menanggulangi hidung tersumbat selanjutnya merupakan dengan menghisap uap panas dari air rebusan.

    kalian bisa memakai air biasa ataupun air yang telah dicampurkan herbal, misalnya daun mint, ataupun diteteskan dekongestan natural, semacam minyak kayu putih.

    Minyak kayu putih memiliki watak antibakteri, antiinflamasi serta antinyeri, sehingga menghisap uap yang diberi minyak kayu putih bisa menolong kurangi indikasi hidung mampet.

    9. Mengkonsumsi Santapan Hangat

    kalian bisa jadi telah ketahui, mengkonsumsi sup hangat bisa menolong kurangi keluhan hidung tersumbat. Uap yang keluar dari sup dapat menyejukkan saluran respirasi kalian, semacam halnya mandi air panas.

    Sebab itu, sup ayam bisa jadi opsi santapan hangat dikala kalian lagi flu. Apalagi, terdapat riset yang berkata kalau sup ayam menolong meringankan infeksi yang terpaut dengan hidung tersumbat serta flu biasa.

    10. Berkumur dengan Air Garam

    Berkumur dengan air garam ialah salah satu metode gampang menanggulangi hidung tersumbat, spesialnya apabila diiringi keluhan lendir kental di balik kerongkongan.

    Baca Juga: Cara Mencari HP yang Hilang

    Tidak hanya itu, berkumur dengan air garam bisa meringankan indikasi perih kerongkongan yang dapat timbul bertepatan dengan hidung tersumbat.

    11. Mengkonsumsi Santapan Pedas

    Untuk kalian yang suka komsumsi santapan pedas, metode ini dapat kalian pakai buat menyejukkan hidung tersumbat, lho.

    Nyatanya, isi kapsaisin di dalamnya bisa menolong mensterilkan sinus serta mengencerkan lendir, sehingga menciptakan perputaran hawa yang lebih baik.

    Tetapi ingat, jangan sangat banyak makan pedas supaya tidak menimbulkan permasalahan baru, ialah kendala pencernaan.

    12. Memakai Obat Dekongestan

    Tidak hanya cara- cara natural di atas, pemakaian obat dekongestan pula dapat jadi opsi kalian dalam menanggulangi hidung tersumbat.

    Obat dekongestan bisa menolong kurangi pembengkakan serta kurangi rasa sakit yang terpaut dengan saluran hidung yang teriritasi.

    Terdapat banyak opsi obat dekongestan yang dapat dibeli secara leluasa. Apalagi sebagian saline spray pula terdapat yang memiliki dekongestan.

    Walaupun dijual leluasa, penggunaannya tidak boleh sangat lama( lebih dari seminggu), sebab bisa memperburuk keluhan hidung tersumbat. 

  • Bolehkah Balita Makan Durian? Berikut Penjelasannya

    Bolehkah Balita Makan Durian? Berikut Penjelasannya

    Durian merupakan salah satu buah yang disukai oleh masyarakat Indonesia. Di balik aromanya yang amat kuat, durian didapati sebagai salah satu buah yang dapat memberikan kebahagiaan tersendiri sesudah dimakan. Hanya saja, apakah tidak apa-apa apabila bayi atau balita juga ikut mengkonsumsi durian?

    Apakah bayi atau balita boleh makan durian?

    Bolehkah Balita Makan Durian

    Tekstur durian yang condong lembut membuatnya dapat dikonsumsi oleh siapa saja. Tak Hanya itu, durian pun mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi semacam gula alami, protein, vitamin, kalsium, zat besi, fosfor, dan lain-lain. Mengonsumsinya juga dapat membuat energi tubuh makin meningkat.
    Cuma saja, ahli kesehatan kelihatannya tidak menganjurkan bayi atau balita untuk mengkonsumsi durian. Hal ini dikarenakan oleh kandungan gula alaminya yang sangat tinggi akibatnya dikhawatirkan dapat mendatangkan efek tidak baik untuk kondisi kesehatannya.
    Bayi atau balita seharusnya tidak dibiasakan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan garam maupun gula yang tinggi. Bahkan, khusus untuk bayi, ginjal mereka baru mampu mengolah gula serta garam dalam jumlah yang kurang dari satu gram. Hal ini berarti, kalau sampai mereka mengkonsumsi durian, maka ginjal di dalam tubuh akan bergerak dengan jauh lebih keras.
    Bisa jadi, hal ini akan menambah risiko terkena penyakit ginjal ataupun hipertensi di kemudian hari. Padahal, sudah menjadi rahasia umum apabila penyakit-penyakit ini dapat mengakibatkan kematian dini.
    Tidak Cuma itu, walaupun cenderung lembut, durian sesungguhnya mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi. Daging buah ini pun mesti dikunyah sampai benar-benar lembut sebelum ditelan. Permasalahannya adalah masih banyak balita yang tidak mengunyah makanan dengan cukup. Apabila mereka mengonsumsinya, dikhawatirkan akan mengakibatkan gangguan pencernaan maupun konstipasi.
    Durian pun cenderung mampu mengakibatkan sensasi panas di dalam perut. Apabila bayi maupun balitan mengonsumsinya, dikhawatirkan akan mengalami sakit tenggorokan ataupun gangguan susah tidur akibat hal ini.
    Melihat informasi ini, seharusnya kita tidak memberikan durian pada bayi maupun balita untuk menghindari datangnya masalah kesehatan pada mereka. Berikanlah buah-buahan lainnya yang lebih aman dan juga bermanfaat untuk kondisi mereka.

    Sebagian orang yang dilarang untuk mengkonsumsi durian

    Ahli kesehatan mengatakan durian sebagai buah yang tidak dapat seenaknya dikonsumsi. Ada sebagian kelompok orang yang nyatanya tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi durian. Berikut merupakan orang-orang tersebut.

    Pernah mendapati masalah obesitas

    Obesitas alias kelebihan berat badan seringkali diduga sebagai mula dari berbagai permasalahan kesehatan lainnya. Keadaan ini disebabkan oleh penyakit ini yang dapat berakhir menjadi penyakit jantung, stroke, kanker, diabetes, dan lain-lain. Penderita penyakit ini juga dianjurkan untuk mengganti pola makan maupun gaya hidupnya untuk menurunkan berat badan dan juga menghindari datangnya masalah-masalah kesehatan tersebut.
    Salah satu makanan yang tidak dianjurkan untuk dimakan oleh penderita obesitas yakni durian. Hal ini dikarenakan oleh kandungan kalori serta karbohidratnya yang amat tinggi. Salah-salah, jika mereka kerap kali makan durian, berat badan akan terus naik dan juga resiko terkena penyakit kronis akan makin meningkat.

    Pernah menderita diabetes

    Penderita diabetes yang sudah tidak dapat lagi mengendalikan kadar gula darah dalam tubuhnya amat tidak dianjurkan untuk makan durian. Hal ini dikarenakan oleh kandungan gula alami di dalam durian yang amat tinggi. Bisa jadi, hal ini akan mengakibatkan lonjakan kadar gula darah yang mengakibatkan komplikasi.

    Mempunyai masalah maag

    Sebetulnya, penderita maag masih bisa makan durian, apabila porsi maupun frekuensinya lazim serta tidak berlebihan, akan tetapi apabila kondisi maag yang kita alami sudah cukup serius, hendaknya memang tidak lagi mengkonsumsi buah ini.
    Terima kasih sudah membaca artikel “Bolehkah Balita Makan Durian?” di Kiraky. Jika artikel ini bermanfaat silahkan share ke teman-teman kalian.
  • Manfaat Makan Pisang Setiap Hari

    Manfaat Makan Pisang Setiap Hari

    manfaat-makan-pisang-setiap-hari
    Salah satu buah yang paling gampang didapati di Indonesia ialah pisang. Tidak perlu membelinya di toko buah, banyak orang yang bahkan dapat dengan gampang memperolehnya di kebun-kebun ataupun pekarangan dekat dengan rumah. Tak Hanya rasanya yang manis serta mengenyangkan, ahli kesehatan menyebutkan pisang sebagai salah satu buah yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang amat besar untuk tubuh.

    Bermacam manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari makan pisang

    Di dalam buah pisang ada banyak sekali nutrisi sehat semacam potasium, kalium, serat, zat besi, magnesium, serta bermacam jenis vitamin. Hal ini membuatnya masuk dalam daftar makanan superfood yang berlimpah akan manfaat kesehatan.
    Berikut ini bermacam manfaat makan pisang bagi kesehatan yang dapat diperoleh bila kita rutin mengkonsumsi pisang.

    Bagus untuk kesehatan otak

    Sebagaimana dikatakan sebelumnya, di dalam pisang ada kandungan kalium yang tinggi. Kandungan ini ternyata sungguh bagus untuk kesehatan otak, khususnya dalam membuat fungsinya meningkat. Kita juga akan lebih positif dalam berpikir, berkonsentrasi, dan juga mengingat.
    Tidak Cuma itu, di dalam pisang pula tinggi kandungan magnesium. Kandungan ini dapat membuat peran otak makin meningkat karna akan membuat sel-sel di antara otak mampu saling berkirim sinyal dengan lebih baik. Magnesium juga akan memastikan reseptor n-methyl-d-aspartate (NMDA) yang dapat membuat pertumbuhan otak pada anak-anak makin maksimal. Hal ini pula akan membuat daya belajar serta daya ingat meningkat dengan drastis.

    Mampu menyediakan energi

    Di dalam pisang ada kandungan gula alami serta serat yang dapat membuat tubuh jadi lebih berenergi. Hal ini berarti, bila kita mengonsumsinya sebagai camilan ataupun ketika merasa lapar, akan membuat tubuh jadi kembali bertenaga buat menjalankan beraneka macam hal.
    Sebuah riset menunjukkan kalau makan dua buah pisang dapat menyediakan energi yang cukup bagi tubuh untuk berjalan dalam waktu 90 menit. Hal ini berarti, energi yang disediakan buah ini memang cukup besar.

    Dapat memperlancar saluran pencernaan

    Pisang tinggi kandungan serat. Kandungan ini diketahui luas baik untuk kesehatan pencernaan sebab dapat menghindari datangnya permasalahan sembelit, kembung, dan juga gangguan pencernaan lainnya. Kategori serat yang terdapat di dalam pisang yaitu serat pektin yang juga mampu membuat resiko terkena kanker usus besar dapat ditekan dengan signifikan.

    Mampu mengendalikan kadar gula darah

    Meskipun mempunyai rasa yang manis, pisang malah akan membantu mengendalikan kadar gula darah terus seimbang. Keadaan ini dikarenakan oleh kehadiran serat pektin yang dapat membantu tubuh menjalankan peran ini. Tak Hanya itu, dengan mengkonsumsi pisang sebagai camilan, bukannya camilan tidak sehat lainnya, akan memelihara asupan kalori serta gula tidak berlebihan.
    American Diabetic Association menyebutkan konsumsi pisang dengan cara rutin dapat membantu menghindari datangnya diabetes dengan efektif.

    Tinggi kandungan antioksidan

    Di dalam pisang ada kandungan antioksidan yang amat tinggi. Tidak cuma akan membuat sistem ketahanan tubuh menjadi lebih kuat serta melawan paparan tidak baik radikal bebas, ahli kesehatan mengatakan antioksidan ini dapat menambah pembentukan hormon dopamine dan juga katekin yang mampu menghindari datangnya stres serta peradangan.

    Bagus untuk diet

    Di dalam pisang ada kandungan karbohidrat berjenis resistant starch yang mampu membuat perut kenyang dalam waktu yang lama. Keadaan ini berarti, makan pisang sebagai bagian dari menu makanan harian alias camilan dapat membantu menurunkan berat badan.

    Dapat mengatasi stres

    Kandungan asam amino triptofan serta vitamin B6 mampu merangsang pembentukan hormon serotonin di dalam tubuh yang menghilangkan stres, memperbaiki suasana hati, membuat pikiran dan juga tubuh menjadi santai, serta hasilnya berimbas pada sensasi lebih bahagia.